Journal
Ratgeber und Recherchenotizen zu Longevity, Detox, Fasten und evidenzbasiertem Wellness.
Heilfasten: was „unter Aufsicht“ wirklich bedeutet
Heilfasten ist eine klinische Tradition, am stärksten im deutschsprachigen Raum: Ein Aufenthalt von einer bis drei Wochen ist um ein modifiziertes Fasten mit einigen Hundert Kilokalorien pro Tag gebaut, mit ärztlicher Kontrolle und sorgfältig gestuftem Aufbau danach. Die Aufsicht ist das Produkt: Fasten hat echte Kontraindikationen — Schwangerschaft, Essstörungen, mehrere Medikamente und chronische Erkrankungen —, und die Aufbautage sind so wichtig wie die Fastentage.
Weiterlesen →Thermalbäder: was das Wasser kann und was nicht
Thermalbaden — Balneotherapie — ist warmes Mineralwasser als Therapie, mit einer europäischen Kurtradition, die älter ist als die moderne Medizin. Am besten belegt ist die Wirkung auf Schmerz und Funktion bei Erkrankungen des Bewegungsapparats wie Arthrose und chronischem Rückenschmerz sowie bei einigen Hauterkrankungen; für Entgiftung oder Heilung von Krankheiten fehlt sie. Ein guter Teil des Nutzens kommt plausibel von Wärme, Auftrieb, Bewegung und Ruhe — was nicht wenig ist.
Weiterlesen →Mayr-Medizin, ohne Mystik erklärt
Die Mayr-Medizin ist eine österreichische, auf den Darm ausgerichtete Kurtradition des Arztes Franz Xaver Mayr, die moderne Häuser wie Lanserhof, VIVAMAYR und Park Igls zu strukturierten Aufenthalten gemacht haben: leichte, individuell portionierte Kost, langsames und vollständiges Kauen, Bauchbehandlungen, Ruhe, kein Alkohol und kein Koffein. Der belegbare Nutzen entspricht dem, was jede kalorienreduzierte, alkoholfreie, ausgeschlafene Woche bringt; spezifischere physiologische Erklärungen sind mit Vorsicht zu lesen.
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